Pemakanan (Nutrisi)

Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D Kekurangan Vitamin D adalah merupakan masalah kesihatan yang meluas di seluruh dunia. Kajian menunjukkan 50% masyarakat adalah kekurangan vitamin D. Vitamin D memberi kesan langsung kepada 900 gene lain dan oleh itu mempengaruhi fungsi...
Magnesium - kepentingan untuk sihat

Magnesium - kepentingan untuk sihat

Makanan yang mengandungi magnesium adalah sangat diperlukan untuk kesihatan sel-sel badan dan ianya juga penting agar 300 fungsi biokimia di dalam badan dapat berfungsi dengan sempurna. Malangnya ramai daripada ahli masyarakat (80% daripada penduduk ...
Pemakanan yang betul

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang baik adalah merupakan bahagian yang penting di dalam cara hidup yang sihat. Dengan disertakan aktiviti fizikal, corak pemakanan kita boleh membantu kita untuk mencapai kecemerlangan kesihatan dengan memiliki berat badan yang normal, mengurangkan...
Cara Pemakanan

Cara Pemakanan

Kaedah untuk sihat dan melambatkan peroses penuaan (delay aging process) Kurangkan 30% jumlah makanan daripada tahap kenyang Berpuasa secara selang seli (Intermittent fasting) Kesan yang diperolehi: Sistem imun diperbaiki semula ...
Minyak Kelapa

Minyak Kelapa

Asid lemak boleh diklasifikasikan mengikut panjang rantai karbonnya seperti berikut: short chain fatty acids (SCFA) (< 6 atom karbon) medium chain fatty acids (MCFA) (6 – 12 atom karbon) long chain fatty acids (LCFA) (14 atau lebih atom k...
Komposisi Makanan

Komposisi Makanan

Pembahagian kandungan makanan Kefahaman yang telah ada di kalangan ahli masyarakat pada ketika ini adalah untuk memakan makanan yang rendah lemak (dan tinggi karbohidrat). Dengan amalan ini diharapkan kadar kegemukan dan kekerapan penyakit kronik a...
Bahaya Gula

Bahaya Gula

Perkara sebenar mengenai gula Gula merupakan keperluan utama di dalam makanan dan minuman semua masyarakat di seluruh di dunia. Manusia tidak boleh membayangkan bagaimanakah boleh seseorang itu  hidup tanpa kehadiran gula. Ini adalah kerana gula t...