Cara Pemakanan

Kaedah untuk sihat dan melambatkan peroses penuaan (delay aging process)

  • Kurangkan 30% jumlah makanan daripada tahap kenyang
  • Berpuasa secara selang seli (Intermittent fasting)

Kesan yang diperolehi:

  1. Sistem imun diperbaiki semula
  2. Melambatkan proses penuaan
  3. Dapat penghalang tabiat berterusan makan tanpa disedari
    (Maklumat ini boleh didapati di The Health Science Academy)

Winconsin Rhesus Monkey study

 

rhesus-monkeys-calorie-restriction1

Monyet yang di sebelah kiri (A & B) makan ikut kehendak manakala yang di sebelah kanan (C & D) makan dengan kalori dikurangkan 30%

 

aging.5.600

Monyet yang di sebelah kanan makan ikut kehendak manakala yang di sebelah kiri makan dengan kalori dikurangkan

Kesimpulannya, amalan yang terbaik ialah:

  1. Makan apabil lapar dan berhenti sebelum kenyang
  2. Puasa pada hari Isnin dan Khamis

K Y Ho, J D Veldhuis, M L Johnson, R Furlanetto, W S Evans, K G Alberti, and M O Thorner. Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man.  J Clin Invest. 1988 Apr; 81(4): 968–975. doi:  10.1172/JCI113450 PMCID: PMC329619